Stressprävention und Stressabbau mit Ayurveda und Kundalini Yoga

Selbstfürsorge im Beruf

Workshop für Mitarbeitende in Pflege-, Gesundheits- und Sozialberufen

Gesundheit und Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele sind enorm wichtig, um persönlich und beruflich gesund und fit zu bleiben. Beide Grundsätze finden sich sowohl im Ayurveda als auch in der yogischen Lehre. Es ist empfehlenswert, nicht erst zu handeln, wenn es zu spät ist, sondern vorzubeugen und schon frühzeitig die Energiereserven aufzufüllen. Die ayurvedische Lebensweise beschäftigt sich mit Routinen und Ernährung. Diese sowohl in den Alltag, aber auch in den Arbeitsalltag zu integrieren, kann zu positiven Effekten führen wie zur Ruhe kommen, Kraft tanken, Lösungen finden, Stress abbauen. Innere Balance und Freiräume für eine erfüllende Lebensgestaltung können entstehen. Sie fühlen sich fit und motiviert in Ihrem Beruf.

Zentrale Inhalte:

• Einführung in die Lehre des Ayurveda
• Ayurvedische Konstitutionsbestimmung sowie typgerechte Tipps zur Ernährung und einer individuellen Tagesroutine
• Sanfte Yogaübungen/Meditation (hierfür seine keine Vorkenntnisse erforderlich)
• Tipps für die Umsetzung

Ziele:
Neben Wissen über gesunde Lebensweisen lernen Sie Routinen für Ihren (Arbeits-)Alltag und für Sie passende Umsetzungsmöglichkeiten.

​​​​​​​Referentin:
​​​​​​​Julia Erlwein, Logopädin, Kundalini Yogalehrerin, Ayurveda Coach, Wildkräuter - und Heilpflanzenpädagogin