FREI-Zeit für mich

Zeit, Stärkung und Selbstfürsorge

​​​​​​​Auszeit für Angehörige von Menschen mit psychischer Erkrankung

Das Zusammenleben mit einem psychisch erkrankten Familienmitglied stellt für viele Angehörige eine erhebliche Belastung dar. Der psychische Gesundheitszustand der/des Betroffenen verlangt dem Umfeld häufig ein hohes Maß an Einfühlungsvermögen und Anpassungsbereitschaft ab. Gerade deshab sollte es Inseln im Alltag geben, um das Wohl und die Selbstfürsorge der Angehörigen gezielt in den Vordergrund zu stellen.

In dieser FREI-Zeit haben Angehörige von Menschen mit einer psychischen Erkrankung die Möglichkeit, sich einmal ganz auf sich zu fokussieren. Sie können Ihren eigenen Bedürfnissen nachgehen und wertvolle Impulse für den Alltag zuhause mitnehmen.

Das Seminar bietet Ihnen Elemente zur Stärkung der eigenen Resilienz, Achtsamkeitsübungen und Möglichkeiten der Entspannung. In kleinen Lerneinheiten beschäftigen wir uns mit sozial-kommunikativen Aspekten im Umgang mit psychisch erkrankten Angehörigen und dem Umgang mit unangenehmen Situationen bzw. Emotionen. Zudem besteht genügend Raum für den Austausch auf Augenhöhe mit anderen Angehörigen.

Zentrale Inhalte:

• Stärkung von Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
• Achtsamkeit
• sozial-kommunikative Aspekte im Umgang mit psychisch erkrankten Angehörigen
• Reflexion der eigenen Rollen und gezielte Entwicklung dieser Rollen
• Umgang mit unangenehmen Situationen und Emotionen
• Aufbau stärkender Überzeugungen
• Austausch auf Augenhöhe mit anderen Betroffenen
   

Ziele:
Sie lernen Elemente zur Vorbeugung von Burnout und Erschöpfung, individuell zugeschnitten auf Ihre jeweilige Situation.

Zielgruppe:
An- und Zugehörige von (erwachsenen) Menschen mit psychischer Erkrankung, z.B. Partner/-in, Geschwister, Eltern, erwachsene Kinder

Hinweis:
Dieses Seminar richtet sich ausschließlich an Angehörige.

Referentin:
Katharina Ostheimer
Sonderpädagogin, Systemischer Coach (DGSF), Trainerin für multimodales Stressmanagement